Dans tous les cours sont guidés, les asanas (postures classiques du yoga), le pranayama (l'étude du souffle et des techniques respiratoires du yoga), des temps d'assise silencieuse peuvent terminent les séances.

Les cours tous niveaux s'adressent à tous, débutants ou pratiquants plus expérimentés.

Marie-Hélène Roinat guide les séances en proposant, si besoin, d'aménager les postures (support, modifications de la posture.. ) ce qui permet à chacun de pratiquer sans risque, sans tensions, et dans le respect de son corps et de ses besoins.

Ces cours d'1 heure sont guidés en petits groupes de 4 à 6 élèves par cours au maximum ce qui crée un climat très convivial et permet une attention à chacun.

Cette année, septembre 2023 à juin 2024  les cours sont guidés en petits groupes de 6 à 8 personnes dans la salle Yogamme, 25 rue Pasteur à Caluire.

ll est demandé de venir avec son propre tapis de yoga.

Les locaux seront régulièrement aérés et évidemment très régulièrement nettoyés. En cas d'épidémie (grippe... ) les gestes barrières seront respectés, du gel hydro alcoolique sera disponible à l'entrée de la salle, du vestiaire et des toilettes) et pendant le cours le professeur reste à distance des élèves et porte un masque si besoin.

Les séances en individuel pour les personnes souhaitant un enseignement plus personnalisé, ou ne pouvant pas s'engager dans un rythme hebdomadaire régulier ou encore souhaitant développer leur pratique individuelle.

Ces séances en individuel durent 1 h et peuvent être ponctuelles ou plus suivies.

Les cours Yoga adapté proposent une pratique tenant compte des besoins spécifiques de chacun, qu'ils soient liés à l'âge avancé ou à des problématiques particulières passagères ou permanentes. Les postures et la manière de les guider sont adaptées à la condition physique, à l'âge mais aussi au projet qui motive chaque élève à pratiquer le yoga. Cette année ces cours ne seront donnés qu'en individuel/sécurité par rapport à l'épidémie de covid avec une rencontre en groupe par trimestre pour ceux qui le souhaiteront.